co z kreatyna

połowy słów z tego pewnie nie rozumiesz ale pomińmy to, kreatyna to kreatyna nic magicznego taka czy taka zadziała tak samo a czy ci się wchłonie 5 min szybciej czy później to tego i tak nie odczujesz więc po co przepłacać (tym bardziej za olimp czy trec'a) jak to samo kupisz 3 razy taniej ?

Jednodniowy, pojedynczy problem z zaśnięciem nie jest wskazaniem do zastosowania leków tego typu... Późno skończyłeś trening, przesadziłeś ze stymulantami tego dnia (kofeina etc.), źle zaplanowałeś ostatni posiłek który organizm niezbyt dobrze zniósł, miałeś jakieś zmartwienie, całą noc myślałeś o seksownej sąsiadce z naprzeciwka, zapewne jest [...]

[...] będzie to też okres wyjścia z IF, jako że nie planuję na masie jeść przez załóżmy 8h. Suplementacja? Taka sama, cały czas omega-3, witaminy, wpc, glutamina, kreatyna, b-alanina, ale oczywiście wylatuje spalacz i johimbina (to nie powinno nikogo dziwić). Trening? 4 razy w tygodniu (3x split, 1x fbw) i kontrowersyjnie nogi bez [...]

[...] aby podbić % "białka" w produkcie. Tutaj masz opisane co i jak http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC!-t1057047.html Inne dodatki do składu To m.in. kreatyna, glicyna czy tauryna często goszczą na etykietach WPC. Producenci kuszą, że te składniki dodadzą nam sił i zwiększą efektywność białka. Czy aby na pewno? Więc [...]

30% trening 70% jedzenie tak to wyglada +/- suple to tylko element skladowy, przegladaj dzial kuchnia tam jest wszystko co potrzeba p.s kreatyna to kreatyna dziala tak samo nie wazne z jakiej firmy mozna potestowac stacki/preworkouty bo tutaj pole jest szersze Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-28 21:20:10

czyli te witaminy powinny być dobre? a mam pytanko czy kreatyna to stymulant i czy mógłbyś/moglibyście podać mi suplementy,które nie są/niezaliczają się do stymulantów. Nie, kreatyna nie jest stymulantem "Stymulanty i neurotransmitery Ukryj opis Silnie energetyzujące substancje i ich ekstrakty znajdują swe zastosowanie w wielu sytuacjach. [...]

Ok. Dzięki za podpowiedzi. Jutro zaczynam. Będzie BCAA + kreatyna przed treningiem i kreatyna + białko + węgle po. I zobaczymy co tam z tego wyjdzie. Dzięki.

Po wniknięciu do komórek, kreatyna w postaci ufosforylowanej (jako fosfokreatyna) bierze udział w odtwarzaniu ATP z ADP. Co to oznacza w praktyce? Kreatyna pomaga pokryć zapotrzebowanie mięsni na energię i – upraszczając - umożliwia kontynuowanie wysiłku. Dotyczy to jednak głównie specyficznych warunków niedoboru tlenu, jakie panują np. w czasie [...]

[...] dla Ciebie. co do skutkow ubocznych kreatyny mam pod reka akurat dwa badania, gdzie nie wykazano roznicy w markerach watroby czy nerek by dzilo sie cos nie tak po suplementacji kreatyna suplementacja 12 tyg+dieta wysokoialkowa http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680457 kilka lat suplementacji kreatyna http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988

nie wszystkie odzywki są bezpieczne bo jak byś wziął 50g przed treningówki zamiast 10g (1 porcja) to mogło by być źle ale takie suplementy jak białko,kreatyna,bcaa,glutamina itp. są bezpieczne nawet jak je przedawkujesz wtedy jedynym efektem ubocznym jest uszczuplenie portfela pod warunkiem że nie masz stwierdzonej niewydolności nerek, wątroby i [...]

[...] Chyba ze na koniec wbije 200 mg test co7dni bo mam ochotę rozpocząć zaraz po tym bez przerwy taki schemat: na podkład 300 mg test co 7dni, 1-2 tyg metandienon, 3-4 tyg kreatyna, 5-6 tyg kreatyna, 7-8 tyg proviron, pod ręką tamoxifen, klomifen, hcg.Jakieś sugestie?? Zmieniony przez - dihydro w dniu 2017-03-22 05:21:43 Zmieniony przez - [...]

[...] Do rozgrzewki wpleć też kilka serii ćwiczenia które robisz,z tym że z mniejszym obciążeniem. ad 3) jeśli czujesz że już czas,to nikt Ci nie zabroni. Weź pod uwagę tylko że -kreatyna daje niezłego kopa anabolicznego,co przy jakiejś kontuzji może zwiększyć ryzyko jej pogłębienia. -jeśli jeszcze progresujesz na tym co robisz,to szkoda potencjału [...]

Nie spotkałem się z badaniami które sugerwały by że kreatyna powoduje sdzybsze męczenie się,co najwyzej może opóźnić ten proces. Tak wiec to nie kreatyna. Poza tym specyfika jej działania polega na tym że organizm kumuluje jej zawartosć,tzn że jak weźmiesz ją w piątek to nie jest tak że w sobotę i niedzielę już jej nie masz. Szukałbym przyczyny [...]

[...] moze byc, bez problemy wykorzystac mozna przedstawione przez Ciebie suplementy. kwestia czy wybrac spalacz, czy tez bialko powinna byc juz uwzgodniona z Twoja dieta Która kreatyna i spalacz twoim zdaniem będzie odpowiednim wyborem ? Czy mógłbyś zaproponować jak dawkować wszystkie suple, które wymieniłem, czyli białko, BCCA, kreatynę i spalacz [...]

Kreatyna to kreatyna tutaj nie będzie żadnej różnicy czy wybrałeś Mono Czy wybrałeś ja bym chciał cię wybrałeś str Mało tego jabłczan kreatyny to nic innego jak połączenie monohydratu z kwasem jabłkowym często mamy właśnie cząsteczkę jabłczanu miał to co zadanie ułatwić rozpuszczanie produktu także koniec końców do organizmu dostarczasz tą samą [...]

[...] jak wspomniano wczesnej, kazda firma ma swoje topowe produkty, jak i mniej lub bardziej udane suplementy. kieruj sie przede wszystkim potrzeba jaka posiadasz czy ma byc to kreatyna czy gainer i tym, aby spelnial pod katem skladu Twoje preferemcje. jak szukasz kreatyny to niech to bedzie kreatyna solo bez wypelniaczy, jak gainer to gainer [...]

Wręcz idealną. :) Jeśli Twoja dieta jest dopracowana, masz umiarkowany deficyt kaloryczny, odżywiasz się zdrowo, jesz pełnowartościowe posiłki, to warto także pamiętać o wyższym udziale białka w diecie. Białko przyspiesza tempo materii, daje uczucie większej sytości, co sprawia że nie odczuwamy tak szybko głodu. Więcej białka w diecie sprzyja w [...]

To taki powielany mit . Teorie w stylu -kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko do rozwoju masy mięśniowej i siły, a efekt ten mija po [...]

To nie jest tak że sam kreatyna zrobi z ciebie skór... Jak masz dograne treningi, odżywianie itp, to stosując kreatynę ewfekty będą lepsze. No jest mały procent osób co kreatyna na nich nie działa. Ale pewnie nie jesteś w tej grupie %-)

[...] i wydolności ważne jest to, aby zadbać o odpowiednią intensywność i częstotliwość treningów. Suplementacja powinna być ukierunkowana na dwa aspekty: -wsparcie pracy mięśni: kreatyna, beta-alanina, cytrulina -wsparcie regeneracji: aminokwasy EAA, węglowodany, Co do dawkowania: kreatyna 3g dziennie beta-alanina 3g przed i po treningu moze byc [...]